كيف نُحَفِّز الجهاز المناعي ؟

574
كيف نُحَفِّز الجهاز المناعي ؟
كيف نُحَفِّز الجهاز المناعي ؟

 

كيف نُحَفِّز الجهاز المناعي ؟

السلام عليكم ورحمة الله
حديثنا اليوم عن: كيف تُحَفِّز الجهاز المناعي؟
يقول النبي صلى الله عليه وسلم: احرص على ما ينفعك.
أول نصيحة هي شرب المياه؛ لأنها مهمة جدًّا كمذيب للمواد الغذائية، هي أيضًا خير ديتوكس، مُنظِّف للسموم في الجسم، أيضًا هي مُنظِّمة لدرجة حرارة الجسم، هي سر الطاقة، سواء كانت الطاقة الذهنية، أو الطاقة العامة لجميع أعضاء الجسم، بحيث يكون البول دائمًا تكون حريصًا على أن يكون أصفر فاتحًا، من فوائد المياه أيضًا منع الإمساك، وبالتالي المحافظة على الوزن.

ومن النصائح الهامة أيضًا لتحفيز الجهاز المناعي: الحرص على التعرض للشمس يوميًّا كمصدر لفيتامين دي، وكما نعلم فيتامين دي له أهمية في الوقاية من هشاشة العظام، ولكن حديثًا ثبت أن له دورًا هامًّا في الوقاية من السرطان، وأمراض القلب، وله أيضًا دور فعال في تحفيز الجهاز المناعي.
من النصائح الهامة أيضًا: الرياضة والمشي، نعلم أن من أهمية الرياضة المحافظة على عضلات الجسم، ونعلم أيضًا تأثير الرياضة الإيجابي على الدورة الدموية والحالة المزاجية، ومناعة الجسم، والطاقة الذهنية، ونضارة الوجه وغيره.

ومن أساليب تحفيز الجهاز المناعي: النوم، والاهتمام بالنوم على الأقل ثمان ساعات وبالذات النوم المبكر، فهو من أسرار التمتع بالطاقة، مع العلم أن قلة النوم تجعل الشخص يشعر بالإجهاد، يشعر بأنه يحتاج إلى تناول الكربوهيدرات، وتناول الأطعمة؛ حتى يقاوم هذا الإجهاد، وفي النهاية للأسف زيادة في الوزن، ومضاعفات قلة النوم أيضًا خلل في الجهاز المناعي، واضطراب في الجهاز العصبي والتركيز.

التعليقات مغلقة.